ثورة في مطبخك: كيف تحمي تقويم أسنانك وأنت تستمتع بوجباتك المفضلة؟

كتبت :إيمان خالد خفاجي 

العناية بأسنانك أثناء تقويم الأسنان: دليل شامل

إن رحلة تقويم الأسنان هي استثمار في ابتسامتك المستقبلية وصحتك الفموية. للحصول على أفضل النتائج وضمان سير العلاج بسلاسة، يجب أن تكون على دراية كاملة بكيفية العناية بأسنانك وأجهزة التقويم. هذا الدليل المفصّل سيساعدك على فهم كل ما تحتاجه حول النظام الغذائي والعناية الشخصية خلال هذه الفترة.

لماذا تحتاج إلى عناية خاصة

عندما ترتدي تقويم الأسنان، تصبح أسنانك أكثر عرضة للمشاكل. فالحاصرات (القطع المعدنية) والأسلاك تخلق زوايا وشقوقًا يمكن أن تحبس بقايا الطعام والبلاك، مما يزيد من احتمالية تسوس الأسنان والتهاب اللثة. إذا لم يتم الحفاظ على نظافة الفم، قد تظهر بقع بيضاء دائمة على مينا الأسنان. لهذا السبب، تعد العناية اليومية بنظافة أسنانك ونظامك الغذائي أمرًا بالغ الأهمية.

النظام الغذائي: ماذا تأكل وماذا تتجنب؟

لتجنب إتلاف أجهزة التقويم وتجنب المشاكل الصحية، يجب أن تكون انتقائيًا في طعامك.

أطعمة يجب تجنبها تمامًا:

الأطعمة الصلبة: يمكن أن تسبب كسرًا أو ثنيًا في الأسلاك والحاصرات، مما يعطل سير العلاج. تشمل:

المكسرات بأنواعها (الفستق، اللوز، البندق).

الحلويات الصلبة.

الثلج.

الأرز المحروق.

عظم الدجاج.

الأطعمة اللزجة والمطاطية: تلتصق بالتقويم وتصعب تنظيفه، مما يزيد من خطر التسوس. تشمل:

اللبان.

الحلويات المطاطية، مثل الكراميل والمن والسلوى.الأطعمة التي تتطلب عضًا قويًا بالأسنان الأمامية:

التفاح والخيار والجزر الكاملة.

البيتزا والسندويشات والخبز المحمص.

نصائح لتناول الطعام بشكل آمن:

قطع الطعام: قم بتقطيع الفواكه والخضروات الصلبة (مثل التفاح والجزر) والخبز إلى قطع صغيرة.

استخدام الأسنان الخلفية: امضغ الطعام دائمًا باستخدام أسنانك الخلفية لتجنب الضغط على أجهزة التقويم الأمامية.

إزالة البذور: قبل تناول الفواكه مثل الخوخ، التمر، والزيتون، تأكد من إزالة البذور.

العناية اليومية في المنزل: خطوات أساسية

العناية الجيدة بالتقويم تتطلب اتباع روتين يومي دقيق.

إزالة الأربطة المطاطية: إذا كنت تستخدم أربطة مطاطية، أزلها قبل البدء في تنظيف أسنانك.

التفريش بالفرشاة والمعجون:

استخدم فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.

ضع الفرشاة بزاوية 45 درجة مقابل اللثة، وقم بالتفريش بلطف بحركات دائرية صغيرة.

خصص حوالي 10 ثوانٍ لكل سن.

تنظيف حول التقويم:فرّش بلطف حول الحاصرات والأسلاك.

تأكد من تنظيف تحت الأسلاك.

يمكن استخدام فرشاة أسنان تعمل بالبطارية أو فرشاة خاصة لتقويم الأسنان.

التنظيف بالخيط: على الرغم من صعوبته، لا تتجاهل استخدام خيط الأسنان. يمكن استخدام أنواع خاصة من الخيط أو أدوات مخصصة لتنظيف ما بين الأسلاك والأسنان.

المضمضة: استخدم غسول فم يحتوي على الفلورايد لمدة دقيقة بعد التفريش لمنع التسوس والبقع.

تجنب العادات السيئة: امتنع عن عض الأقلام أو مضغ الأظافر، فهذه العادات يمكن أن تكسر جهاز التقويم.

ماذا تفعل في حالة الطوارئ؟

الألم بعد تركيب التقويم أو بعد كل جلسة تنشيط هو أمر طبيعي ويختفي خلال أيام قليلة. يمكن استخدام مسكنات الألم مثل الباراسيتامول لتخفيف الانزعاج. في حالة كسر أي جزء من التقويم، يجب عليك التواصل مع طبيب تقويم الأسنان فورًا لإصلاحه.

الالتزام بهذه التعليمات سيضمن أن تكون فترة علاجك سلسة وناجحة. تذكر أن العناية الجيدة بأسنانك اليوم ستؤدي إلى ابتسامة صحية وجميلة تدوم مدى الحياة.